Exemple de afirmații schimbătoare de viață

Cum pot folosi afirmațiile pozitive pentru a-mi îmbunătăți viața?

Pentru a beneficia cu adevărat de beneficiile afirmațiilor pozitive, trebuie să-l trate-zi ca pe un regim de antrenament. Practică afirmațiile pozitive în mod regulat până când devine un obicei. (Oamenii trăiesc cel  mai bine cu obiceiuri sănătoase)

• Începe cu o doză zilnică de afirmații pozitive timp de 3 până la 5 minute

Fă-o când te trezești sau înainte de a adormi. Fă-o când te machiezi sau te bărbierești, astfel încât să te poți vedea vorbind. Continuă să o faci în fiecare zi.

• Repetă fiecare afirmație de 10 ori

Ascultă-te vorbind. Crede că este adevărat. Vrei să faci asta cât mai real posibil.

• Cere ajutor cuiva în care ai încredere

Este bine să auzi cuvinte încurajatoare dela altcineva în afară de tine, te va ajuta la întărirea credinței.

• Crează afirmații care sunt personale

La urma urmei, te cunoști cel mai bine pe. Îți va păsa cel mai mult de ceva care  este personal și important pentru tine.

• Scrie-ți afirmațiile

Lipește notițe pe oglindă. Ia un poster cu o imagine care-ți place și printează afirmația pe care o practici. A vedea înseamnă a crede.

• Oprește gândurile negative

Dacă începi vreodată să mergi în spirala gândurilor rele („Sunt prost, sunt urât, sunt inutil…”), ar trebui să încerci să te oprești și să le înlocuiești cu ceva care îți place despre tine. Începe cu lucruri mici, cum ar fi „Am ochi frumoși” sau „Sunt bun la gătit” sau poate doar „Merit fericire”. Orice lucru pe care tu sau oamenii din jurul tău apreciază sau simt pentru tine.

Schimbarea nu va fi imediată, așa că acordă-ți timp.

• Ai răbdare și ai încrede în ce spui

Păstrează totul la timpul prezent și fii consecvent.

Singurul mod în care afirmațiile pozitive funcționează este dacă vrei măcar să crezi afirmația pe care o alegi. Ai încredere în tine.

Unde găsesc afirmații bune?

Cel mai bine este să-ți creezi afirmațiile tale. Avantajul este că sunt personale pentru tine. Astfel sunt importante și nu le vei uita.

Există multe exemple și online.

Am adăugat câteva din favoritele noastre mai jos.

Exemple de afirmații pozitive

1. Mă accept.
2. Gândurile și sentimentele mele sunt valide.
3. Mă simt mai calm(ă) și mai pașnic(ă) cu fiecare răsuflare.
4. Cred că pot face orice.
5. Pot atinge măreția.
6. Fac tot ce pot în fiecare zi.
7. Mă iubesc și mă accept pentru ceea ce sunt.
8. Sunt responsabil de propria mea fericire.
9. Mă simt puternic(ă), în control și încrezător/ încrezătoare.
10. Mă simt pașnic(ă), calm(ă) și centrat(ă).
11. Cele mai bine lucruri urmează să vină.
12. Sunt recunoscător/recunoscătoare pentru fiecare zi.
13. Sunt recunoscător/recunoscătoare pentru oamenii din viața mea.
14. Sunt recunoscător/recunoscătoare pentru pentru capacitatea mea de a învăța și de a devini mai bun(ă).
15. Fac lucrurile pe rând.
16. Mă concentrez pe ceea ce pot schimba și renunț la orice nu pot influența.
17. Astăzi, îmi abandonez vechile obiceiuri nesănătoase și fac altele noi, pozitive.
18. Eu sunt arhitectul vieții mele; am construit fundația și îi voi alege conținutul.
19. Tot ce se întâmplă acum se întâmplă pentru binele meu eventual.
20. Sunt exact unde trebuie să fiu acum.
21. Sunt recunoscător pentru imaginația mea, creativitate și toate ideile grozave cu care vin.
22. Succesul meu aduce fericire atât mie, cât și celor apropiați.
23. Sunt superior gândurilor negative și acțiunilor nepotrivite.
24. Sunt binecuvântat(ă) cu o familie incredibilă și prieteni minunați.
25. Mintea mea este plină de idei geniale pe care le pot folosi în folosul meu și al altora.
26. Prezența mea este un lucru bun și fac lumea mai bună pur și simplu existând și încercând să fac din ea un loc mai bun.
27. Sunt înpăcat(ă) cu tot ce s-a întâmplat, se întâmplă și se va întâmpla.
28. Energia creativă mă ajută și mă duce la idei noi.
29. Învăț lecții valoroase de la mine în fiecare zi și voi continua să încerc să învăț.
30. Contez, orice ar fi.