Hipnagogia sursa infinită de inspirație

misterele universului explicate in taina noptii si hipnagogia

Hipnagogia sursa infinită de inspirație

“Îmi dau seama de aceste „ fantezii ” numai atunci când sunt la un pas de somn, fiind conștient că sunt acolo.”

Edgar Allan Poe a descris astfel sursa sa infinită de idei

Ai simțit vreodată că ești în cădere exact înainte să adormi?

Te trezești astfel pentru un scurt moment cu întrebarea firească “oare ce s-a întâmplat?”. Fenomenul este cunoscut sub numele de “tresărire hipnagogică”. Această contracție involuntară a mușchilor se numește „Hypnic Jerk” – termenul Hypnic fiind prescurtarea pentru Hypnagogic¹.

Ce este hipnagogia?

Hipnagogia este starea de tranziție a conștiinței tale în timp ce te aflii între veghe și somn. Se poate manifesta prin halucinații vizuale, gândire lucidă și paralizie musculară. Este un fenomen relativ scurt și este posibil să nu-l observi niciodată². Aproximativ 70% dintre oameni au halucinații hipnagogice, care pot varia de la priveliști de vis la sunete și chiar senzația de mișcare ușoară³.

Iată câteva exemple de experiențe hipnagogice

Halucinații vizuale:

  • Pete strălucitoare și colorate de lumină care dansează in spatele pleoapelor
  • Modele geometrice în mișcare
  • Imagini cu animale, peisaje sau fețele oamenilor
  • Fractali complecși

Halucinații auditive:

  • Zgomote indistincte înăbușite, ca și când ai fi auzi sub apă
  • Sunetul soneriei sau al telefonului
  • Voci sau cuvinte
  • Muzică armonioasă
  • Sunetul pe care il face hârtia când este mototolită
  • Zgomot alb, ca puricii de la TV
  • Unii oameni iși aud si propriul nume

Alte halucinații:

  • Senzație de plutire sau imponderabilitate
  • Zbor
  • Cădere
  • Amorţeală
  • Legănatul de-a lungul valurilor invizibile
  • Experiențe în afara corpului

Așa cum am menționat la început, cele mai frecvente dintre acestea sunt „tresăririle hipnice”.

Procese cognitive prezente în timpul hipnagogiei

Pe măsură ce mintea ta se relaxează, se schimbă modul în care gândești.

Acesta este momentul în care limitele ego-ului tău se extind. Devii astfel mai susceptibil la sugestie. Mintea ta este mai deschisă la idei noi și este posibil să experimentezi un flux ilogic de gânduri și asocieri.

Creierul tău sare de la un subiect la altul, în timp ce mintea ta se relaxează.

„Autosimbolismul” este un termen inventat de psihanalistul Herbert Sillberer și descrie procesul prin care halucinațiile hipnagogice reprezintă gândurile unui individ în acel moment. Gândurile abstracte devin reprezentări vizuale simbolice.

Starea hipnagogică a fost înregistrată ca fiind un moment de creativitate sporită și o oportunitate de a înțelege cum să soluționezi probleme.

Edgar Allan Poe nu este singurul geniu din istorie care descrie metoda sa de a ajunge la epifania clarității mentale.

Salvador Dali a avut propria sa metodă de a atinge latura sa creativă folosind „somnul vertical hipnagogic”. Aparent, el ținea o siestă după masă și lua o lingură cu el ⁴.  

La început, Dali lăsa o farfurie pe podea. Apoi se făcea confortabil și trăgea un pui de somn în timp ce ținea lingura în mână, deasupra farfuriei. Eventual, lingura cădea și ateriza în farfurie, iar astfel zgomotul îl trezea. Drept urmare, puiul de somn dura doar câteva minute.

Dar nu somnul era scopul său final.

Pe scurt, Dali vroia să ajungă la starea de vis și să se inspire.

Nu a fost singura persoană celebră care a folosit o astfel de tehnică pentru a-și stârni inspirația. Mari inventatori precum Thomas Edison și Nikola Tesla, compozitori precum Ludwig van Beethoven și Richard Wagner și romancierul Walter Scott au folosit starea dintre veghe și somn pentru a-și naviga gândurile. Această practică hipnagogică datează chiar până în timpul lui Aristotel.

Cum să induci visele lucide

Meditația este o modalitate bună de a prelungi starea hipnagogică.

Dacă nu poți ajunge incă acolo, stai liniștit – există și alte modalități de declanșare a viselor lucide.

În primul rând, așează-te și puneți mâinile peste ochi, apoi concentrează-te la o distanță medie cu ochii deschiși. Este posibil să vezi lumini, forme statice sau modele geometrice.

O altă modalitate este să te așezi pe spate și să te relaxezi. Încearcă să rămâi complet nemișcat, rămânând treaz și conștient. Toți mușchii trebuie să fie relaxați. Mențineți respirația constantă. Inspiră pe nas, ține-ți respirația pentru câteva secunde și apoi expiră pe gură.

Dacă simți nevoiasă te întoarci pe o parte, pune mâinile în spatele capului și lăsă-te purtat în derivă fără a te mai mișca.

Astfel iți crești șansele să începi să trăiești starea de tranziție hipnagogică și să o poți utiliza pentru vizualizare. Folosește această ocazie pentru a explora tărâmul dintre veghe și somn și permite-ți să te afunzi într-o relaxare profundă. Se poate să vezi imagini interesante din propria imaginație sau să ai parte de claritate în gânduri și noi perspective.Îți recomandăm să încerci sesiunile oferite de Mind Machines pentru a-ți ghida mintea într-o stare hipnagogică. Lumina Roșie te pune, de asemenea, în dispoziția potrivită, aceasta fiind oricum necesară tuturor cărora le lipsește lumina naturală.

Pe măsură ce corpul tău se pregătește să doarmă, începi să pierzi contactul cu realitatea. Aceste efecte sunt cele mai frecvente la adulții tineri și adolescenți. Pe de altă parte, devin mai puțin frecvente pe măsură ce oamenii îmbătrânesc.

Din anumite motive necunoscute, femeile sunt mai predispuse la aceste halucinații decât bărbații.  

 

Visele Lucide

Dintre toate experiențele hipnagogice, cele care sunt pe departe cele mai interesante sunt visele lucide.

Înțelegerea faptului că visezi îți dă putere asupra narativei visului.

În ultimii ani, a devenit tot mai popular să încerci să induci vise lucide. Este un mijloc ușor și accesibil pentru împlinirea dorințelor, depășirea fricilor și reducerea efectelor coșmarurilor⁵.

Poeții, inventatorii, matematicienii și artiștii din întreaga lume și-au folosit această putere a minții în scopul dezvoltării geniului în propriu domeniu.  

FAPT DIVERS:

Starea de tranziție dintre adormit și treaz când te trezești dimineața se numește hipnopompie!

Hipnopompia nu este foarte diferită de starea hipnagogică. Cu toate acestea, este mai ușor de ignorat si rămâne de obicei neobservată.


Referințe:

[1] The Definition of the ‘Hypnagogic’ term – ‘hypn’ meaning “sleep” and ‘agōgos’ meaning “inducing” from Merriam-Webster. (n.d.). Hypnagogic. Retrieved April 13, 2021

[2] What Is Hypnagogia, the State Between Wakefulness and Sleep?

[3] What Is the Link Between Hallucinations, Dreams, and Hypnagogic–Hypnopompic Experiences?

[4] Salvador Dali’s Method to Wake Up our Creative Side | ExploringYourMind.com

[5] Lucid Dreams: Definition, Techniques and Benefits | Sleep Foundation

 

 

Share this post

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *