Alte metode de Brainwave Entrainment
Chiar dacă o sesiune de Mind Machines este probabil metoda perfectă de relaxare, este interesant de știut că există o mulțime de alte metode de a antrena creierul.
Pe lângă impulsurile auditive și cu luminile stroboscopice, există mai multe abordări diferite ale antrenării undelor cerebrale: doar stimulare audio, magnetică, electrică și biofeedback. Tehnologia modernă ne-a permis să folosim toate aceste dispozitive diferite.
Să începem cu stimularea audio care poate utiliza trei tipuri de sunete: tonuri izocronice, ritmuri binaurale și impulsuri monoaurale.
Impulsuri monoaurale
Antrenamentul monoaural este reprezentat de un singur impuls de sunet.
Ar suna ca un „clic” sau un impuls în melodie. O poți genera convergând două tonuri care provin de la un singur difuzor.
În timp ce impulsurile monoaurale sunt considerate a fi mai eficiente decât ritmurile binaurale, acestea nu sună destul de bine atunci când sunt încorporate în muzică și pot fi deranjante la ureche.
Singura modalitate de a le asculta cu adevărat este fără căști.
Ritmuri Binaurale
Când auzim un sunet, localizăm direcția din care provine prin detectarea micilor diferențe de ton între fiecare dintre urechile noastre. Undele cerebrale încep să pulseze (rezonanță de fază) la diferența dintre tonuri și folosind această „diferență de fază” detectăm direcția sunetului.
Ritmul binaural „păcălește” acest sistem de găsire a direcției, folosind un ton diferit în fiecare ureche.
Să folosim un exemplu: dacă redăm un ton de 300Hz la o ureche și un ton de 312Hz pentru cealaltă, undele cerebrale vor începe să rezoneze la diferența dintre tonuri (12Hz fiind un interval auditiv sub nivelul pe care îl putem auzi).
Deși nu sunt la fel de eficiente ca bătăile monofonice, ritmurile binaurale nu sunt la fel de observabile pentru ureche și îmbunătățesc experiența de ascultare.
Le putem auzi doar prin căști. Ritmurile binaurale redate prin difuzoare devin bătăi monofonice.
Tonuri Izochronice
Tonurile izocronice sunt ritmuri regulate ale unui singur ton încorporat într-o lățime de bandă audio îngustă a melodiei în sine. O singură bandă de frecvență a muzicii oscilează, lăsând restul ritmului neatins.
Muzicienii le folosesc adesea în combinație cu impulsurile monofonice și ritmurile binaurale.
Cercetătorii consideră că tonurile izocronice sunt cea mai eficientă formă de antrenare audio. Datorită naturii lor, ele asigură și cea mai plăcută experiență de ascultare. Dacă se face cum trebuie, tonurile nu deranjează auzul.
Folosirea oricărui tip de antrenament cu sunet menționat mai sus și modulare a luminii, supranumită antrenare audio-vizuală (AVE), este mult mai puternică și acționează mai rapid decât ritmurile audio simple. Combinația poate provoca un răspuns cerebral în câteva secunde. Am discutat deja despre dispozitive de lumină stroboscopică care utilizează tehnologii de modulare a luminii și sunetului în acest articol.
Antrenamentul Electromagnetic
Undele cerebrale în sine sunt de natură electromagnetică.
Metodele de antrenare a undelor cerebrale cu stimulare electromagnetică, cum ar fi TENS (stimulare electro-neuronală transcutanată) sau CES (stimulare electrică craniană) utilizează câmpuri electromagnetice pulsatorii mici pentru a interacționa direct cu neuronii. Există, de asemenea, TMS (stimulare magnetică transcranială), care este similar cu CES, dar stimulează creierul folosind mai degrabă impulsuri magnetice decât curenți electrici.
CES (Cranial Electrical Stimulation) funcționează trecând electricitatea prin creier folosind electrozi pe scalpi. Cercetătorii folosesc curenți alternativi mici la frecvența undelor cerebrale pentru a obține cel mai bun răspuns. Ca atare, frecvențele sunt relativ scăzute.
TENS (Transcutaneous Electro-Neural Stimulation) ce face când electricitatea este trimisă prin electrozi către piele. Această tehnologie este o metodă predominantă de gestionare a durerii.
La câțiva indivizi, CES și TENS s-au dovedit științific a fi terapii eficiente pentru tratarea durerii cronice. Deși au raportat că ambele metode se simt ciudate atunci când sunt utilizate.
Cu toate acestea, anumite studii și studii sugerează că CES este benefic în tratamentul dependenței și a altor afecțiuni mentale. Toate celelalte afirmații sunt, în cel mai bun caz, anecdotice.
Antrenamentul electromagnetic este specific regiunii, ceea ce înseamnă că poți antrena frecvențele undelor cerebrale într-un anumit punct (mai degrabă decât să trebuiască să te antrenați la nivelul întregului cortex, ca și în cazul antrenării sunetului și/sau a luminii).
Antrenarea Activă cu EEG
Este antrenarea sunetului și/sau a luminii care se schimbă în funcție de ceea ce se întâmplă în creier într-un moment dat. Senzorii de unde cerebrală ale aparatului EEG monitorizează activitatea creierului în timp real și modifică antrenamentul după placul utilizatorului.
Chiar dacă echipamentul este similar, antrenarea activă cu EEG nu este aceeași cu neurofeedback-ul.
Neurofeedback-ul încurajează utilizatorii să își schimbe singuri activitatea creierului, mai degrabă decât să o moduleze în modul dorit prin antrenarea undelor cerebrale.
Comments (5)
[…] Dispozitive de relaxare a minții, dar și de antrenare a acesteia – a se vedea articolele noastre despre alte metode de antrenare a undelor cerebrale, Modularea undelor cerebrale și Beneficiile utilizării Mind Machines […]
[…] Stimularea folosește trei tipuri de sunete: tonuri izocronice, ritmuri binaurale și ritmuri monoaurale. Citește mai multe despre aceste tipuri de sunete aici. […]
[…] mai multe metode de antrenament neuronal – vezi articolele noastre despre alte metode de antrenare a undelor cerebrale, Modularea undelor cerebrale and Beneficiile Mind […]
[…] În anumite circumstanțe, zgomotul constant și repetitiv poate fi liniștitor, astfel încât un cântec ritmic sau ritmuri izocronice te pot ajuta să […]
[…] mai multe metode de antrenament neuronal – vezi articolele noastre despre alte metode de antrenare a undelor cerebrale, Modularea undelor cerebrale and Beneficiile Mind […]