Ce sunt undele cerebrale?
Undele cerebrale reprezintă activitatea electrică oscilatorie din creier ce măsoară câteva fracțiuni dintr-un volt¹. Ele sunt propagate prin tot sistemul perineural si se intercalează intr-un curent continuu².
Comportamentul, emoțiile și gândurile tale sunt comunicate între neuronii din creier. Toate undele cerebrale sunt produse de impulsuri electrice sincronizate, trimise de masele de neuroni ce intercomunică în permanență. Undele cerebrale se propagă la diferite frecvențe. Unele sunt rapide, iar altele lente.
Tipuri de Unde Cerebrale
Există cinci categorii cunoscute de unde cerebrale. Acestea au fost stabilite după măsurarea lor cu un EEG (electroencefalograf). Sunt sunt denumite astfel – Delta, Theta, Alpha, Beta și Gamma. Sunt măsurate în cicluri per secundă sau hertz (Hz).
Putem detecta undele cerebrale cu ajutorul unor electrozi poziționați pe scalp. Pe măsură ce cercetarea a progresat, undele cerebrale au fost împărțite pe benzi de frecvență pentru a descrie funcțiile lor. Deși sunt mai bine descrise ca un spectru intreg al conștiinței; de la lente, ample și funcționale – la rapide, subtile și complexe.
Figura 1. Undele cerebrale
Diferite regiuni ale creierului vor emite simultan frecvențe variate, tiparele undelor cerebrale sunt la fel de individuale ca o amprentă. Nu există două persoane care să gândească la fel.
Vă puteți gândi chiar la undele cerebrale ca la note muzicale. Undele de joasă frecvență seamănă cu un ritm profund de penetrare a tamburului, în timp ce undele cerebrale de frecvență mai mare seamănă mai mult cu un flaut subtil. Exact ca într-o simfonie, frecvențele înalte cât și cele joase se îmbină și armonizează.
Undele noastre cerebrale se schimbă în funcție de ceea ce facem și simțim. Când undele cerebrale mai lente sunt dominante, ne putem simți obosiți, lenți și visători. Frecvențele mai înalte tind să inducă stări ce te fac să te simți conectat, “în priză”. Reprezintă momentele în care te simți alert și pregătit.
Cum arată undele cerebrale?
Ceea ce urmează sunt doar descrieri pe scurt. În practică, lucrurile sunt mult mai complexe, iar undele cerebrale reflectă diferite aspecte atunci când apar în diferite locații din creier.
Undele Infra-Low (<0.5HZ)
Undele cerebrale Infra-Low (cunoscute ca și Potențialele Corticale Lente) sunt considerate a fi ritmurile corticale de bază care reprezintă temelia funcțiilor noastre cerebrale superioare. Știm foarte puțin despre ele. Natura lor lentă le face dificil de detectat și măsurat cu precizie. Din această cauză, există foarte puține studii despre ele. Se pare că joacă un rol major în sincronizarea creierului și funcția de rețea a neuronilor.
Undele Delta (0.5 to 4 Hz)
Undele cerebrale Delta sunt unde cerebrale lente, cu amplitudine ridicată și frecvență scăzută. Copiii mici și sugarii prezintă un nivel mai ridicat de unde Delta. Aceste unde cerebrale sunt asociate cu cele mai profunde niveluri de relaxare și somn restaurativ, vindecător.
Le poți avea și în timpul celei mai profunde meditații sau a somnului fără vis. Undele Delta suspendă conștientizarea externă și sunt sursa empatiei. Vindecarea și regenerarea sunt stimulate în această stare. Datprită lor, somnul restaurator profund este atât de esențial pentru procesul de vindecare.
Suprimarea undelor Delta duce la îmbătrânirea celulelor și împiedică revitaliza creierul din cauza unui somn neliniștit¹.
Ele apar atunci când ești practic inconștient, iar beneficiile se lor se manifestă prin eliberarea hormonilor anti-îmbătrânire, inclusiv melatonina și DHEA, precum și hormonul de creștere care menține pielea, densitatea osoasă, cartilajul și articulațiile și poate ajuta la reducerea durerii fizice³.
Undele Theta (4 to 8 Hz)
Undele cerebrale Theta apar cel mai adesea în somn, dar sunt dominante și în meditația profundă. Ele sunt poarta către învățare, memorie și intuiție. Acesta este momentul în care simțurile tale sunt retrase din lumea externă și te concentrezi asupra semnalelor provenite din interior. Este acea stare crepusculară pe care, în mod normal, o trăim doar trecător în timp ce ne trezim sau intrăm în ciclul de somn, fiind cunoscut drept “Pragul” dintre starea de veghe și somn.
Această stare este ideală de asemnea pentru hipnoterapie și antrenarea minții prin afirmații și sugestii înregistrate⁴.
În Theta suntem într-o stare de vis ce se caracterizează prin imagini vii, intuiție și informații dincolo de conștiința noastră conștientă normală.
Beneficiile inducerii undelor Theta includ: un somn mai odihnitor, reducerea oboselii mentale, anxietății și stresului și eliberarea de hormoni benefici legați de sănătate și longevitate.
Undele Alpha (8 – 12 Hz)
Undele cerebrale Alpha sunt dominante în timpul gândurilor pasive și pot fi declanșate în unele stări meditative. Reprezintă „puterea prezentului”. Este starea de repaus. Un fel de mod “ralanti” pentru creier, care așteaptă să răspundă atunci când este nevoie. Este o stare conștientă dar în care nu se prelucrează prea multe informații. Studiile arată că stările Alpha cresc semnificativ nivelurile de beta-endorfină, noroepinefrină și dopamină, care sunt legate de sentimentele de claritate mentală extinsă și generează un mediu intern pentru asimilarea informațiilor noi și accesarea abilitaților învățate anterior⁵.
Undele Alpha ajută la coordonarea mentală generală, calmul, vigilența, integrarea minții/corpului și învățarea.
Beneficiile inducerii undelor Alpha sunt: anxietate redusă, ameliorarea stărilor de depresie, reducerea tensiunii arteriale crescute, creșterea fluxului sanguin cerebral și a performanței atletice și de asemenea o creștere a energiei, motivației și fericirii.
Undele Beta (12 to 35 Hz)
Undele de tip Beta sunt unde cerebrale joase și rapide asociate cu o stare de activitate mentală și intelectuală. Astfel, aceastea apar la majoritatea persoanelor, atunci cand se concentrează spre exterior. Sunt o stare generală de vigilență.
Ele domină starea noastră normală de conștiință, starea de veghe, atunci când atenția este îndreptată spre sarcinile cognitive și către lumea exterioară. Activitate cerebrală Beta este o activitate „rapidă”, prezentă atunci când suntem atenți și angajați în rezolvarea problemelor. Aceasta este specifică activității de judecată mentală, luarea deciziilor sau concentrare activă asupra unei sarcini.
Aceste unde cerebrale pot fi asociate cu răspunsul automat de tip “luptă sau fugă”.
Undele cerebrale Beta sunt în continuare împărțite în trei benzi:
- Beta-jos (Beta1, 12-15Hz) poate fi gândit ca un „repaus inactiv”, sau o gândire nu foarte intensă.
- Beta (Beta2, 15-22Hz) este un asociat cu un angajament cerebral ridicat. Ca atunci când descoperi și înveți lucruri noi.
- Beta-inalt (Beta3, 22-38Hz) este o gândire foarte complexă, care integrează experiențe noi, anxietate ridicată sau entuziasm. Procesarea continuă de înaltă frecvență nu este un mod foarte eficient de a conduce creierul deoarece necesită o cantitate extraordinară de energie.
Mulți oameni nu au suficientă activitate a undelor Beta în creier, ceea ce poate duce la tulburări mentale sau emoționale, cum ar fi depresia sau insomnia⁶.
Beneficiile inducerii undelor Beta includ; o concentrare îmbunătățită, logică și raționament, precum și creșterea abilităților de gândire critică.
Undele Gamma (35 to 42 Hz)
Undele cerebrale Gamma sunt cele mai rapide dintre undele creierului (au o frecvență înaltă, ca un flaut) și se referă la procesarea simultană a informațiilor din diferite zone ale creierului. Undele cerebrale Gamma transmit informațiile rapid și sunt greu de detectat. Acestea sunt cele mai subtile frecvențe ale noastre și mintea trebuie să fie foarte liniștită pentru a accesa starea Gamma.
Existența acestor unde a fost respinsă inițial de către cercetători sau interpretată ca „zgomot al creierului” până când s-a descoperit că este extrem de activ atunci când creierul se află în stări de dragoste universală, altruism și „virtuțile superioare”. De asemenea, Gama funcționează peste frecvența declanșării neuronale, deci modul în care este generat rămâne un mister. Se speculează că ritmurile Gamma modulează percepția și conștiința și că o prezență mai mare a undelor Gamma sunt dovezi ale unei conștiințe extinse.
Undele Gamma sunt asociate cu formarea de idei, limbaj, procesarea memoriei și învățare. Ele dispar în timpul somnului indus de anestezie, dar revin odată cu trecerea la o stare de veghe normală⁷.
Undele Gamma aduc beneficii sub forma creșterii conștientizării prin simțuri, sporirea autocontrolului și a unei perspective mai binevoitoare asupra vieții.
Importanța echilibrului
Când creierul nostru este dezechilibrat, automat vor exista probleme corespunzătoare în sănătatea noastră emoțională și neuro-fizică.
Excesul de activitate în unele zone ale creierului este legat de tulburări de anxietate, probleme de somn și agitație sau stres.
Pe de altă parte, lipsa de activitate poate duce la depresie, deficit de atenție, tulburări compulsive, comportament agresiv, atacuri de panică și schimbări de dispoziție.
Modularea undelor cerebrale
Orice proces care îți schimbă percepția – îți schimbă și undele cerebrale.
Substanțele chimice sub formă de medicamentele sau cele folosite în scopuri recreative sunt cele mai comune metode de modificare a funcției creierului. Cu toate acestea, antrenarea creierului prin utilizarea Mind Machines este o metodă sigură ce nu dă nici o dependență, deoarece este neinvazivă și nu are efecte secundare negative înregistrate. Este o metodă relativ ieftină pentru a vă schimba temporar starea de spirit în bine și potențialul lor de a schimba viața cuiva este incontestabil.
Limina și Kasina pot schimba mai ușor undele cerbrale ale creierului. În combinație cu metodele tradiționale orientale, cum ar fi meditația, yoga și chiar respirația ritmică, ORICINE poate să își îmbunătățească starea mentală.
Aflați mai multe despre Mind Machines și beneficiile lor aici!!
Atenție! Luminile stroboscobice nu sunt recomandate persoanelor epileptice.
Referințe:
[1] Introduction to EEG- and Speech-Based Emotion Recognition, 2016
[2] Manual Therapy for the Cranial Nerves, 2009
Comments (2)
[…] acesteia – a se vedea articolele noastre despre alte metode de antrenare a undelor cerebrale, Modularea undelor cerebrale and Beneficiile Mind […]
[…] neuronal – vezi articolele noastre despre alte metode de antrenare a undelor cerebrale, Modularea undelor cerebrale and Beneficiile Mind […]